چهار راهکار برای شاد بودن

زندگی دشوار است و همیشه هم منصفانه نیست، ولی این بدان معنا نیست که زندگی نمی‌تواند خوب باشد، یا نمی‌تواند پاداش دهنده و لذت بخش و دوست داشتنی باشد! هنوز و همیشه دلایل فراوانی داریم که به زندگی «آری» بگوییم و از آن سرشار شویم.

ایسنا: انسان در اوج عجز و نیاز، عجیب و قدرتمند است؛ یعنی هرچند تابع بستر و شرایط است، ولی مطیعی بی‌چون و چرا نیست و به طور مستمر در پی آن است که تغییر و تحولی دیگر ایجاد کند. این ویژگی اوست و قدرتی است که خداوند به او داده است.

اصل شادی همانا دلشادی و خوشحالی است که آن را باید در درون خود جست و جو کنیم و نه هیچ کجای دیگر، پس آنگاه که احساس رضایت، خشنودی و لذت کردید، به سمت شادی گام برداشته‌اید.

به گزارش ایسنا، چهار پیشنهاد وجود دارد که که می‌توانید راجع به آن فکر کنید و بعد تصمیم بگیرید تا روال زندگی تان را تغییر دهید.

چرا نیمکره جنوبی زمین خشک‌تر می‌شود؟

در این بررسی‌ها معلوم شد تغییر در الگوهای طوفان‌ها و نیز افزایش وقوع خشکسالی‌های جنوبی ناشی از جابجایی در یک الگوی وسیع چرخه اتمسفریک موسوم به Hadley cell است که گرما و حرارت را از نواحی استوایی به مناطق زیراستوایی منتقل می‌کند.

کارشناسان مطالعات جوی می‌گویند: در ماه آوریل سال جاری میلادی (2012)، نیمکره شمالی زمین از بارندگی سیراب شد و پوشش گیاهی نواحی شمالی خط استوا، روند معمول رشد خود را در پیش گرفت اما در نیمکره جنوبی،‌ گسترش خشکسالی‌ها در ماه آوریل، نگرانی‌ها و تردیدهایی را در پی داشته است که باید پاسخ قانع کننده‌ای برای آن پیدا کرد.

به گزارش ایسنا، مطالعات نشان می‌دهد که از دهه 1970 میلادی به بعد، در جنوب استرالیا و برخی نواحی دیگر در نیمکره جنوبی بین ماه‌های آوریل تا مه که فصل پاییز در این نیمکره از زمین و نیز فصل بارندگی است، حجم کلی بارش باران کاهش یافته است. اما چه عاملی موجب گسترش خشکی در این نواحی شده است؟

به گزارش سایت اینترنتی اوور ایمیزینگ پلانت، مطالعات پیشین نشان داده است که در اواخر قرن بیستم میلادی در مسیر طوفانها به سمت جنوب و در الگوی سیستم‌های آب و هوایی جابجایی‌هایی اتفاق افتاده است. اما در مطالعه‌ای که اخیرا در مجله «Scientific Reports» به چاپ رسیده، این توضیح یک گام پیش‌تر رفته است.

در این بررسی‌ها معلوم شد تغییر در الگوهای طوفان‌ها و نیز افزایش وقوع خشکسالی‌های جنوبی ناشی از جابجایی در یک الگوی وسیع چرخه اتمسفریک موسوم به Hadley cell است که گرما و حرارت را از نواحی استوایی به مناطق زیراستوایی منتقل می‌کند.

بر اساس این مطالعه،‌ رژه این الگوی چرخشی به سمت جنوب در فصل پاییز به بالاترین حد خود رسیده است و به شکل نامتناسبی روی نواحی جنوب شرقی استرالیا تاثیر گذاشته است. در گام بعدی این کارشناسان تلاش می‌کنند تا بررسی علت تغییرات ایجاد شده در الگوی چرخشی Hadley cell بپردازند.

سیب، متخصص قلب و عروق است

طی این مطالعه، پژوهشگران متوجه شدند که سیب میزان "لیپوپروتئین باچگالی کم" را که به آن اصطلاحا کلسترول بد یا (LDL) می‌گویند، کاهش می‌دهد.

ایسنا: مطالعات محققان آمریکایی نشان می‌دهد که خوردن یک سیب در روز می‌تواند شما را از مراجعه به متخصص قلب و عروق مصون کند.

محققان این مرکز علمی با مطالعه بر گروهی از افراد میانسال سالم دریافتند که خوردن روزانه یک عدد سیب به مدت چهار هفته، 40 درصد از سطوح مواد مرتبط با بروز سختی شریان‌ها را کاهش می‌دهد. 

مصرف کپسول‌های حاوی "پلی فنول"_ نوعی آنتی اکسیدانی که در سیب یافت می‌شود نیز نتایج مشابهی را به همراه دارد اما به اندازه خود سیب ثمربخش نیست.

طی این مطالعه، پژوهشگران متوجه شدند که سیب میزان "لیپوپروتئین باچگالی کم" را که به آن اصطلاحا کلسترول بد یا (LDL) می‌گویند، کاهش می‌دهد.

هنگامی که LDL برای اکسیده شدن با رادیکال‌های آزاد واکنش نشان می‌دهد، احتمال زیادی وجود دارد که کلسترول باعث افزایش التهاب و آسیب بافتی شود.

زمانی که LDL اکسید می‌شود، ساختاری به خود می‌گیرد که منجر به وجود آمدن تصلب (سخت شدن) شریان می‌شود.

به گفته دکتر " روبرت دیسیل وسترو"، سرپرست این پژوهش، با خوردن یک سیب در روز به مدت 4 چهار هفته، تاثیرات شگفت انگیز و چشمگیر آن را بر اکسیده شدن LDL کشف کردیم و این کاهش 40 درصدی را می‌توان به حالتی تعبیر کرد که فردی را با عروق کرونری (قلبی) عادی با شخص مبتلا به بیماری عروق کرونر مقایسه کنیم.

این پژوهش در مجله "Functional Food"منتشر شده است.

۱۳ راز طلایی برای طول عمر بیشتر

ز خوردن میان وعده های غذایی بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام غافل نشوید. سعی کنید در این وعده ها بیشتر از میوه و سبزی، کیک و کلوچه های کم شکر با یک لیوان شیر استفاده کنید.

افکارنیوز: به رغم اینکه دانشمندان نقش تغذیه و عادات صحیح غذایی را در سلامت بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن به اثبات رسانیده اند ولی همچنان شاهد شیوع چاقی و بیماری های مربوط به آن نظیر تصلب شرایین، دیابت، نارسایی قلبی و... که همگی در کاهش طول عمر نقش اساسی دارند، هستیم.

به طور کلی رعایت شیوه های صحیح تغذیه که در پیشگیری از بروز انواع بیماری ها و سرطان ها و پیری زودرس نقش دارند برای افرادی که می خواهند زندگی سالم و طولانی داشته باشند، ضروری است. این شیوه ها عبارتند از:

چرا من به همسرم دروغ می​گویم؟

زمانی که بخواهید دروغ گفتن را از زندگی خود حذف کنید باید ابتدا در خودتان تغییر به وجود آورید و برای تغییر باید موارد زیر را به خاطر بسپارید:

چرا زن و شوهرها اعتمادشان به هم را از دست می​دهند

شاید دروغ گفتن عادت بسیاری از ما شده باشد اما باید بدانید در مورد زندگی مشترک دروغ گفتن سم است و هیچ صحبت و کلامی مانند دروغ، شما را در نظر همسرتان بدبین نمی‌کند. بسیاری از ما زمانی به دروغ متوسل می‌شویم که بخواهیم نزد شریک زندگی‌مان دوست‌داشتنی و خواستنی‌تر شویم  اما استفاده از آن برای پایداری روابط زناشویی باعث ایجاد شکاف عمیقی می‌شود تا جایی که ممکن است حتی باعث از هم پاشیده شدن زندگی شود. این را باید دانست که شرط بقای یک رابطه دوستانه میان زن و شوهر صداقت است.

زوج‌ها به 10 دلیل دروغ می‌گویند